TP Consultants

139 rue des arts

59100 Roubaix

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Pour toutes formations,

délai d'accès : 1 semaine 

Pour connaître les éventuels pré requis de nos modules, merci de nous contacter 

Nom du référent pédagogique :

Philippe Temperville

Nom du référent handicap :

Philippe Temperville

Nom du référent administratif :

Nathalie Temperville

Accessibillité aux personnes en situation de handicap : 

Pour les formations en INTRA, entretien préalable pour définir les modalités d'accès. Il appartient au client, pour les formations en INTRA, de s'assurer que les salles soient conformes à la réception des personnes en situation de handicap. 

"Au lieu de pester contre l'obscurité, allumes donc une bougie" Un sage chinois.

Public concerné : Tout public -pas de pré requis particulier

Durée : 2 jours-14 heures

Objectifs pédagogiques :

• Combattre le « mauvais stress » qui paralyse
• Conserver une pensée positive en toutes circonstances
• Prendre le recul nécessaire pour dédramatiser les situations délicates

Méthode pédagogique :

• Axée autour de la pensée Zen, le stage alterne prise de conscience individuelle, exercices de réflexion collective et activités physiques adaptée au monde de l’entreprise (respiration, relaxation, automassage ou calligraphie).
• Chacun explore ainsi les 3 voies du Zen : le physique, le mental et l’émotionnel

Contenu pédagogique :

- Prise de conscience

• Identifier ses propres sources de stress
• Comprendre les mécanismes du stress et ses effets

- Le physique au service de la gestion du stress

• Respiration et postures respiratoires
• Relaxation
• Automassage
• Calligraphie : initiation et exercices

- Cultiver une pensée positive

• Se fixer un objectif de vie clair et atteignable (professionnel et personnel)
• Mettre à profit ses points forts et travailler ses axes de progrès
• Utiliser la technique de la « Roue de la vie » pour se fixer des objectifs à moyen et long terme
• La « ligne de vie » et ses vertus dans la gestion des situations difficiles

- Cultiver la pensée Zen

• Les pensées, koâns et maximes pour éclairer le quotidien
• Séparer l’émotionnel du factuel