L'homme au service de l'entreprise... et réciproquement
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Pour toutes formations,

délai d'accès : 1 semaine 

 

Nom du référent pédagogique :

Philippe Temperville

Nom du référent handicap :

Philippe Temperville

Nom du référent administratif :

Nathalie Temperville

 

Accessibillité aux personnes en situation de handicap : 

Pour les formations en INTRA, entretien préalable pour définir les modalités d'accès. Il appartient au client, pour les formations en INTRA, de s'assurer que les salles soient conformes à la réception des personnes en situation de handicap. 

Gérer son stress et prendre du recul (approche Zen)

"Au lieu de pester contre l'obscurité, allumes donc une bougie" Un sage chinois.

Public concerné : Tout public -pas de pré requis particulier

 

Durée : 2 jours-14 heures

 

Objectifs pédagogiques :

  • Combattre le « mauvais stress » qui paralyse
  • Conserver une pensée positive en toutes circonstances
  • Prendre le recul nécessaire pour dédramatiser les situations délicates

Méthode pédagogique :

  • Axée autour de la pensée Zen, le stage alterne prise de conscience individuelle, exercices de réflexion collective et activités physiques adaptée au monde de l’entreprise (respiration, relaxation, automassage ou calligraphie).
  • Chacun explore ainsi les 3 voies du Zen : le physique, le mental et l’émotionnel

Contenu pédagogique :

- Prise de conscience

  • Identifier ses propres sources de stress
  • Comprendre les mécanismes du stress et ses effets

- Le physique au service de la gestion du stress

  • Respiration et postures respiratoires
  • Relaxation
  • Automassage
  • Calligraphie : initiation et exercices

- Cultiver une pensée positive

  • Se fixer un objectif de vie clair et atteignable (professionnel et personnel)
  • Mettre à profit ses points forts et travailler ses axes de progrès
  • Utiliser la technique de la « Roue de la vie » pour se fixer des objectifs à moyen et long terme
  • La « ligne de vie » et ses vertus dans la gestion des situations difficiles

- Cultiver la pensée Zen

  • Les pensées, koâns et maximes pour éclairer le quotidien
  • Séparer l’émotionnel du factuel
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