TP Consultants

139 rue des arts

59100 Roubaix

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Pour toutes formations,

délai d'accès : 1 semaine 

Pour connaître les éventuels pré requis de nos modules, merci de nous contacter 

Nom du référent pédagogique :

Philippe Temperville

Nom du référent handicap :

Philippe Temperville

Nom du référent administratif :

Nathalie Temperville

Accessibillité aux personnes en situation de handicap : 

Pour les formations en INTRA, entretien préalable pour définir les modalités d'accès. Il appartient au client, pour les formations en INTRA, de s'assurer que les salles soient conformes à la réception des personnes en situation de handicap. 

« Les hommes pratiquent le stress comme si c'était un sport. » Madeleine Ferron

Public concerné : Tout public -pas de pré requis particulier

Durée : 2 jours-14 heures

Objectifs pédagogiques :

• Analyser et prendre du recul sur son propre comportement en situation de stress
• Expérimenter et s'approprier des outils de gestion du stress
• Se dégager du stress inutile et convertir le stress inévitable en moteur de son efficacité

Méthode pédagogique :

• Activités pédagogiques ludiques destinées à éveiller la curiosité des apprenants et à déclencher une prise de conscience lors des démarrages des différentes séquences
• Exercices de réactivation et de révision dynamique
• Apports de contenu visuels et auditifs
• Ateliers de mise en pratique interactifs

Contenu pédagogique :

- Comprendre son fonctionnement en situation de stress

• Identifier les facteurs de stress
• Comprendre le processus biologique du stress
• Analyser ses réactions et ses limites face au stress
• Repérer ses propres signaux d'alarme

- Savoir lutter contre le stress : méthodes et outils

• Apprendre à respirer et à se relaxer
• Maîtriser ses émotions
• Adopter une attitude sereine et positive
• Etre à l'écoute de ses besoins
• Prévenir son stress par un mode de vie adapté

-Surmonter le stress au travail

• Analyser ses facteurs de stress au travail : conflits, changements, surmenage...
• Prendre conscience de l'impact du stress sur son travail et celui de son entourage
• Savoir s'adapter pour affronter les situations difficiles

- Convertir le stress en moteur de son efficacité

• Réagir pour ne pas se laisser paralyser par le stress
• Mettre l'énergie produite par le stress au service de son action
• Capitaliser son expérience et faire du stress une source de progrès