La certification a été délivrée au titre de la catégorie d'action suivante : ACTION FORMATION

TP Consultants

139 rue des arts

59100 Roubaix

Téléphone : 06.11.49.68.74

ou utilisez notre

formulaire de contact

Pour toutes formations,

délai d'accès : 1 semaine 

Pour connaître les éventuels pré requis de nos modules, merci de nous contacter 

Nom du référent pédagogique :

Philippe Temperville

Nom du référent handicap :

Philippe Temperville

Nom du référent administratif :

Nathalie Temperville

Accessibillité aux personnes en situation de handicap : 

Pour les formations en INTRA, entretien préalable pour définir les modalités d'accès. Il appartient au client, pour les formations en INTRA, de s'assurer que les salles soient conformes à la réception des personnes en situation de handicap. 

« Qui apaise la colère éteint un feu ; qui attise la colère, sera le premier à périr dans les flammes. » Hazrat Ali

Public concerné : Tout public -pas de pré requis particulier

Durée : 2 jours-14 heures

Objectifs pédagogiques :

• Comprendre l'impact de la colère sur son environnement
• Désamorcer le circuit de la colère
• Instaurer le « parler vrai » dans ses relations professionnelles

Méthode pédagogique :

• Activités pédagogiques ludiques destinées à éveiller la curiosité des apprenants et à déclencher une prise de conscience lors des démarrages des différentes séquences
• Exercices de réactivation et de révision dynamique
• Apports de contenu visuels et auditifs
• Ateliers de mise en pratique interactifs

Contenu pédagogique :

- Des raisons aux raisins de la colère : mécanismes et manifestations

• Comprendre cette émotion primaire qui vous veut du bien mais qui vous fait du mal
• Peur, frustration, offense : déceler les moteurs et les différents temps de la colère
• Décolérer la colère, de la violence et de l'agressivité : les limites physiques et verbales
• Déceler les marqueurs corporels de la colère pour stopper l'hémorragie d’énergie
• Mesurer l'impact de la colère sur ses relations et sa performance

- Dominer ses émotions pour éviter l'effet « cocotte-minute » (qui naît de la colère)

• Se rapprocher de ses peurs pour prendre de la distance avec « les petits riens du quotidiens»
• Débrancher le circuit de la colère à temps grâce à l'outil du corps
• Enrichir sa gamme de réactions pour dégonfler les situations explosives
• Savoir recevoir la colère des autres, accueillir l'émotion, arrêter l'agression

- Ajuster ses comportements au quotidien pour mieux « réussir » ses colères

• Assouplir sa pensée pour accepter les divergences, les imperfections, les compromis
• Développer l'estime de soi pour se faire entendre sans élever la voix
• Pratiquer l'empathie et l’écoute active pour mieux exprimer ses positions
• Analyser le style managérial de son N+1, clarifier ses propres missions pour déculpabiliser quand les décisions dépassent son cadre de responsabilité
• Dépersonnaliser les tensions et se concentrer sur le but pour gérer les personnalités difficiles
• Instaurer le « parler vrai » dans ses relations professionnelles pour éviter non-dits toxiques

- Apaiser les relations post colère pour retrouver une dynamique de collaboration saine

• Oser la sincérité et mettre des mots sur les maux pour dépasser les guerres stériles
• Assumer la perte de contrôle temporaire pour restaurer son image
• Dépasser la culpabilité, trouver la force pour pardonner afin de retrouver des comportements nettoyés de la colère