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TP Consultants

139 rue des arts

59100 Roubaix

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Pour toutes formations,

délai d'accès : 1 semaine 

Pour connaître les éventuels pré requis de nos modules, merci de nous contacter 

Nom du référent pédagogique :

Philippe Temperville

Nom du référent handicap :

Philippe Temperville

Nom du référent administratif :

Nathalie Temperville

Accessibillité aux personnes en situation de handicap : 

Pour les formations en INTRA, entretien préalable pour définir les modalités d'accès. Il appartient au client, pour les formations en INTRA, de s'assurer que les salles soient conformes à la réception des personnes en situation de handicap. 

Public concerné : Tout public - pas de pré requis particulier

Durée : 2 jours-14 heures

Objectifs pédagogiques :

• Gérer de manière efficace le stress dans la durée.
• Augmenter son endurance.
• Améliorer sa concentration.
• Apprendre à mieux récupérer.
• Prendre du recul pour mieux franchir les obstacles.
• Capitaliser son énergie en mobilisant ses ressources individuelles

Méthode pédagogique :

• Activités pédagogiques ludiques destinées à éveiller la curiosité des apprenants et à déclencher une prise de conscience lors des démarrages des différentes séquences
• Exercices de réactivation et de révision dynamique
• Apports de contenu visuels et auditifs
• Ateliers de mise en pratique interactifs

Contenu pédagogique :

- Stress et performance

• Décoder l'impact du « bon stress » sur les performances.
• Identifier le « mauvais stress » et analyser son impact sur son activité.
• Mettre en place son processus de changement comportemental.

- Augmenter son endurance

• Comprendre l'influence et l'impact de ses émotions sur son énergie.
• Valoriser son capital émotionnel en situation difficile.
• Equilibrer corps et esprit par des exercices de relaxation.
• Adopter des attitudes génératrices de succès.

- Améliorer sa concentration

• Identifier et canaliser les comportements de dispersion.
• Intégrer des outils pour améliorer son attention à la tâche.
• Apprendre à se concentrer et à ne pas se disperser.

- Apprendre à récupérer vite et bien

• S'initier à l'art de vivre et travailler détendu et en pleine forme.
• Se définir un cadre de vie approprié à ses performances.
• Découvrir les rythmes du sommeil.
• Optimiser la qualité de son sommeil.
• S'aménager des phases de récupération pour éviter la fatigue et les tensions.

- Prendre du recul

• Prendre de la distance par rapport aux « détails ».
• Eliminer l'inutile/le superflu.
• Acquérir une vision globale pour être plus efficace.
• Se fixer des limites.